現在人們的生活習慣發(fā)生較大改變，有些人為了減肥完全拒絕晚餐，有些人因為白天上班晚餐大吃特吃，這兩種極端情況對健康都是不利的，晚餐雖然要吃，但是也要吃的健康，很多東西其他時(shí)間吃沒(méi)事，但卻不宜晚上吃。
一、油炸食品
不管是煎炸類(lèi)的食物還是燒烤類(lèi)的食物，其中都含有較高的膽固醇，并不適宜晚餐，而且這類(lèi)食物非常油膩，在食用之后很容易加重腸胃以及肝臟的工作負擔，還會(huì )影響到睡眠質(zhì)量，因此吃晚餐時(shí)一定要拒絕。
二、甜品
很多女孩子都喜歡吃甜點(diǎn)，晚上減肥不吃別的但是甜點(diǎn)少不了，其實(shí)這是不對的，甜品屬于甜膩的食物，也會(huì )加重腸胃的工作負擔，因此好不要在晚上食用；而且甜品中都含有較高含量的糖分，晚上人們都要休息，大量的糖分攝入很容易導致脂肪堆積形成肥胖，還會(huì )使得血糖升高進(jìn)而引發(fā)心血管疾病。
三、脹氣食物
豆類(lèi)是很容易脹氣的食物，公衛一體機廠(chǎng)家表示好不要在晚上食用，脹氣食物很容易影響腸胃功能，同時(shí)還會(huì )影響到睡眠質(zhì)量。
四、高鈣食物
隨著(zhù)人們健康意識的增強，“如何吃得營(yíng)養”也成為飲食的首要原則，公衛一體機廠(chǎng)家表示蝦皮含鈣量比較高，因此很受人歡迎，但需要注意的是，這類(lèi)食物雖然營(yíng)養成分高，晚上卻不宜食用，因為晚上身體的器官都會(huì )處于休息狀態(tài)之下，如果攝入太過(guò)鈣質(zhì)就會(huì )堆積到腎臟以及尿道里，很容易導致結石出現。
五、生姜
晚上吃生姜其效果等同于吃砒霜，雖然說(shuō)有一些夸張但是也足以表明晚上吃生姜對身體的傷害，因為生姜是熱性食物，在晚上吃很容易導致上火，尤其是身體火氣旺盛的人群更加要少吃。
