現在大家的生活水平提高了，人們的平均“海拔”也在不斷提高，許多家長(cháng)為了讓孩子的顏值、身高、智商等“高人一等”，真的是想盡了各種方法，今天我們就來(lái)看看在孩子們長(cháng)高的路上，家長(cháng)們都應該注意什么，或者說(shuō)應該怎么幫助孩子達到理想身高。
相信很多人都知道，孩子的身高，7分靠遺傳，3分靠打拼。如果你發(fā)現孩子出現了長(cháng)高的信號以后，家長(cháng)應該怎么做，才能讓孩子不錯過(guò)長(cháng)高黃金期呢？
1、補營(yíng)養
想要孩子營(yíng)養均衡，每天必須保證吃入的食品樣數在25—30種之間。適量提高動(dòng)物蛋白比例，比如雞蛋、牛肉、雞肉；還有每天都要吃水果和飲用乳制品。很多孩子并不喜歡純牛奶的味道，甚至是厭惡，其實(shí)并沒(méi)有那么難，可以做成美味的乳酪，他們還是可以接受的，或者是在夏季的時(shí)候放進(jìn)冰箱，做成雪糕也是一個(gè)不錯的想法。
2、補睡眠
保證睡眠，生長(cháng)激素在夜間睡眠分泌最旺盛，平躺下來(lái)也利于骨骼的生長(cháng)，所以，一定要保持孩子8小時(shí)睡眠。最好的睡眠時(shí)間是，晚上10點(diǎn)至第二天早上6點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段恰好也是生長(cháng)激素分泌最多的時(shí)候。很多學(xué)生在長(cháng)身體的時(shí)候都忙于學(xué)習，各種學(xué)習壓力，加上吃不好、睡不好，精神壓力大，就會(huì )影響孩子們的身高，所以這時(shí)候一定要注重他們的營(yíng)養搭配。
3、補運動(dòng)
適當的鍛煉可以增強骨代謝，刺激骺板生長(cháng)，為骨骼生長(cháng)提供更多的空間。
建議家長(cháng)多多讓孩子進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，比如慢跑、拉單杠、打籃球等等，但現在天氣轉涼，大家在運動(dòng)前要做好熱身，避免劇烈運動(dòng)，以免受傷。
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現在知道孩子長(cháng)高的注意事項了嗎？健康小站健康管理系統非常適合記錄每個(gè)階段孩子的身高發(fā)育狀況，家長(cháng)、老師都可以對孩子進(jìn)行身高發(fā)育情況管理，適用性很強，如果您感興趣的話(huà)可以撥打400-999-2268聯(lián)系哦~
