老年人可以做的運動(dòng)很多，以下是一些建議：
有氧運動(dòng)：如散步、慢跑、騎車(chē)、游泳等，可以增強心肺功能，提高代謝水平，有助于保持身體健康。
力量訓練：如舉重、深蹲、俯臥撐等，可以增強肌肉力量，提高身體穩定性，預防骨質(zhì)疏松。
柔韌性訓練：如瑜伽、太極拳等，有助于增強關(guān)節靈活性，改善姿勢，預防跌倒。
平衡訓練：如單腳站立、踩踏板等，可以提高身體平衡能力，預防跌倒。
在選擇運動(dòng)方式時(shí)，老年人應根據自己的身體狀況和運動(dòng)習慣來(lái)選擇適合自己的運動(dòng)方式，避免過(guò)度劇烈的運動(dòng)，以免對身體造成傷害。同時(shí)，也要注意保持適當的運動(dòng)時(shí)間和頻率，一般建議每周進(jìn)行至少3次，每次持續30分鐘以上的運動(dòng)。
除了運動(dòng)之外，老年人還應該注意保持良好的生活習慣和心態(tài)，如戒煙限酒、保持規律的作息時(shí)間、保持積極的心態(tài)等。同時(shí)，也要注意合理飲食，保持營(yíng)養均衡。如果遇到身體健康問(wèn)題或心理問(wèn)題，應及時(shí)就醫或尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。
